平淡无奇反复的食谱 今天起改变饮食习惯

随着现代人对健康管理的警觉性越来越强，很多人都开始运动了。而且如今大多数人运动不仅是为了减肥，还为了增强体力。并且还有不少人把运动当成兴趣爱好，利用业余时间做各类运动。然而，运动固然重要，但更重要的是运动后怎样按时补充营养。那么，运动后吃什么食物既有利于补充营养又有利于增强体力呢？今天小编就给大家介绍几样适合运动后吃的营养美食。

燕麦+希腊酸奶

如果需要饱腹感,补充更加健康低糖的蛋白质,可以搭配泡好的燕麦片和希腊酸奶，对于需要控制糖的朋友们来说，也可以放心的去吃。燕麦的热量非常低，是优质的鼓舞，搭配酸酸甜甜的酸奶，有着清爽的饱腹感。而且希腊酸奶相比于一般的酸奶，含糖量更低，而且口感也是十分浓稠的，搭配起来口感丰富满足。

波奇饭+蛋白质奶昔

夏威夷流行而来的“波奇饭”成为了当下休养美食最热门的选择趋势。生海鲜，蔬菜，水果和米饭的混合，不仅在感到饱腹感的同时，还能同时品尝到海鲜的鲜香，蔬菜的清爽和水果的香甜。同时也可以搭配着蛋白质奶昔，双倍的get蛋白质，为身体健康得补充能量哦

原味贡乃烤鸡

鸡肉是很好的蛋白质来源。 如果在这里不油炸而是烤的话,可以更加毫无负担地补充蛋白质,防止油腻。尤其是贡乃烤鸡选用了烘烤的方式进行制作，热量也比炸鸡少很多，非常适合减肥和健身人士。原味是清淡的口味，可以非常单纯的品尝酥脆的外皮和肉汁~是需要补充蛋白质时，又想满足食欲的好选择哦~ 冀雨欣 林在浩/文 安慕希官网，Poke all day韩国官网，健康知识速览，Goobne Chicken 贡乃烤鸡/图